پژوهشگران دریافتند، هنگامی که شرکت کنندگان پس از ۱۴ روز پرهیز، دوباره به نوشیدن قهوه بازگشتند، مصرف قهوه کافئین دار و هم بدون کافئین با بهبود خلق وخو مرتبط بود و پرسشنامه های شرکت کنندگان سطوح پایین تری از استرس، ...

سرطان، بیماری ای که اغلب آن را «سرنوشت» می پنداریم، در واقع نتیجه تدریجی عادات روزمره ماست. از شیوه نفس کشیدن و تغذیه گرفته تا میزان فعالیت بدنی و قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا؛ همگی عواملی هستند که خطر ...

یک متخصص قلب و عروق هشدار داد که ترکیب چاقی، فشار خون بالا، دیابت و کلسترول منجر به بروز سندرم متابولیک می شود؛ وضعیتی که ریسک حملات قلبی و سکته های مغزی را به شکل تصاعدی افزایش می دهد.

کلانشهر: پزشکان هشدار می ...

چاقی به یکی از مهم ترین عوامل خطر سلامت تبدیل شده و به ویژه در کودکان با سرعتی نگران کننده در حال افزایش است.کلانشهر: رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با هشدار نسبت به آنچه که گسترش ...

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه مجموعه ای از توصیه های تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان، بر مصرف کافی مایعات، رعایت تعادل در وعده های افطار و سحر تاکید کرد.کلانشهر: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام ...

یافته های یک مطالعه جدید تایید می کند رژیم «فستینگ» در یک بازه هشت ساعته می تواند به طور قابل توجهی علائم بیماری کرون را کاهش دهد.کلانشهر: بر اساس اعلام سازمان ملی خدمات سلامت انگلیس (NHS)، بیماری کرون یک بیماری ...

کاهش وزن و حفظ وزن سالم یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد است. تحقیقات نشان می دهند ترکیب یک رژیم غذایی متعادل با انتخاب مواد غذایی مناسب، می تواند تاثیرات قابل توجهی بر سوخت و ساز بدن، کنترل ...

چندین دهه مطالعات پزشکی نشان داده است برای حفظ فشار خون سالم، پیروی از نوعی رژیم غذایی موسوم به «دَش» (DASH) بسیار موثر است.کلانشهر: این الگوی تغذیه ای با نام کامل «روش های تغذیه ای برای توقف پرفشاری خون» (Dietary Approaches ...

منیزیم مزایای زیادی دارد و ثابت شده است که به کم کردن استرس و یبوست، بهبود خواب و عملکرد اعصاب و عضلات، تنظیم فشار خون، سلامت قلب، تنظیم قند خون و سلامت استخوان ها کمک می کندکلانشهر: منیزیم ماده ای ...

کاهش کلسترول خون همیشه به دارو محدود نمی شود؛ اصلاح رژیم غذایی، انتخاب چربی های سالم، افزایش مصرف فیبر و انجام منظم ورزش های هوازی می تواند نقش تعیین کننده ای در کنترل کلسترول داشته باشد. یک متخصص تغذیه با ...

پژوهشگران می گویند ریشه های زوال عقل نیز به مانند بسیاری از اختلالات روانی و رفتاری، به دوران کودکی بازمی گردد.کلانشهر: زوال عقل اغلب با افراد مسن مرتبط است، اما به طور ناگهانی ظاهر نمی شود. برخی از عوامل خطر ...

پژوهش های تازه نشان می دهد کلم بروکلی فقط یک سبزی سالم نیست؛ ترکیبات قدرتمند آن می تواند التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش داده و خطر ابتلا به آلزایمر را پایین بیاورد. موضوعی که توجه متخصصان سلامت را به ...

با رشد داروهای کاهش وزن بسیاری از افراد در تلاش برای کاهش وزن، میان توصیه های متناقض، رژیم های افراطی و وعده های غیرواقعی سردرگم شده اند.

کلانشهر: در حالی که وزن تنها یکی از شاخص های سلامت است و ...

اگر بعد از خوردن شیرینی احساس بی حالی، اضطراب یا بی حوصلگی می کنید، تنها نیستید! پژوهش ها نشان داده اند که مصرف زیاد قند می تواند بر خلق و خو تأثیر منفی بگذارد و حتی خطر افسردگی را بالا ...

یک مطالعه  تازه این باور قدیمی را که چای سبز می تواند به کاهش وزن کمک کند، تایید کرده است.کلانشهر: متخصصان تغذیه و سلامت در برزیل گروهی از موش ها را به مدت چهار هفته با رژیمی مشابه رژیم غذایی غربی ...

شناخت علائم سکته مغزی و واکنش سریع، می تواند جان یک انسان را نجات دهد. دکتر آناهیتا ذوقی، متخصص مغز و اعصاب، تاکید دارد که پایین آوردن فشار خون بیمار، خوراندن دارو یا تاخیر در انتقال به بیمارستان، از اشتباهات ...

متخصصان تغذیه می گویند انتخاب زمان درست مصرف مکمل ها، نقش تعیین کننده ای در جذب و اثرگذاری آن ها دارد. از آهن و کلسیم گرفته تا ویتامین D و مولتی ویتامین ها، هرکدام در ساعات خاصی از روز بهترین ...

غذاهایی که روزانه مصرف می کنید نقش مهمی در سلامت دندان ها و لثه ها دارند. متخصصان تأکید می کنند که یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی می تواند نه تنها به سلامت عمومی بدن کمک کند، ...

یک مطالعه آزمایشی در مقیاس کوچک نشان می دهد که رژیم غذایی «کتوژنیک» ممکن است به افراد مبتلا به افسردگی کمک کند.کلانشهر: محققان گزارش دادند که علائم افسردگی در بین گروه کوچکی از دانشجویان دانشگاه که حداقل به مدت ۱۰ ...

رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، ماهی امگا-۳، روغن های سالم، آجیل و ادویه های طبیعی می تواند به پیشگیری و بهبود بیماری های قلبی کمک کند.کلانشهر: رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و ...

گفته می شود صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است و یک مطالعه جدید می گوید که این موضوع در مورد سلامت استخوان ها کاملاً صادق است.کلانشهر: محققان گزارش دادند افرادی که صبحانه نمی خورند، بیشتر در معرض خطر شکستگی ...

نحوه و زمان غذا خوردن ما با افزایش سن تغییر می کند، اما اینکه این موضوع چه تأثیری بر سلامت ما دارد، به خوبی درک نشده است. با این حال، تحقیقات جدید نشان داده است که در میانسالی و پس ...

تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف منظم سیب زمینی سرخ کرده، احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را ۲۰ درصد افزایش می دهد.کلانشهر: از سوی دیگر، همان مطالعه نشان داد که جایگزینی این سیب زمینی های سرخ کرده با ...

گلابی، میوه ای خوش طعم و سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان است که از بهبود هضم تا پیشگیری از بیماری های قلبی و ریوی، خواص شگفت انگیزی برای سلامتی دارد.کلانشهر: گلابی از گذشته های دور در مناطقی مانند آسیای ...

اگر می خواهید وزن کم کنید، اما مدام احساس گرسنگی می کنید باید غذاهایی بخورید که هم کم کالری باشند و هم ساعت ها شما را سیر نگه دارند. این انتخاب های هوشمندانه به تناسب اندام شما کمک می ...

از افزودن فیبر به صبحگاهی تا خداحافظی با نور آبی شب ها، دکتر ویل بولسیویچ پنج تغییر ساده معرفی می کند که می تواند باعث بهبود خلق وخو و حتی کاهش وزن شما شودکلانشهر: روده شما خانه ای برای تریلیون ها ...

در سال های اخیر، افزایش شیوع چاقی و بیماری های متابولیک توجه پژوهشگران را به عوامل مؤثر بر سوخت وساز بدن جلب کرده است. اگرچه متابولیسم کُند به طور سنتی به عنوان دلیل اصلی افزایش وزن شناخته می شود، مطالعات ...

«رژیم غذایی بسیار کم کالری» (VLCD) یک برنامه کاهش وزن شدید است که در آن مصرف کالری به شدت (معمولا به ۸۰۰ کالری یا کمتر در روز) محدود می شود.کلانشهر: این نوع رژیم غذایی تحت نظر متخصص و برای افرادی ...

اضافه وزن و چاقی در دنیای امروز به معضلی برای بسیاری تبدیل شده و افراد را بر آن داشته تا روش های مختلف را برای کاهش وزن امتحان کنند.کلانشهر:بسیاری معتقدند وزنی که ظرف مدت کوتاهی کم شود، به سرعت بازمی گردد، ...

گُرگرفتگی، تعریق شبانه و سایر علائمی که یائسگی را دشوار می کنند ممکن است با گیاهخواری قابل تحمل تر شوند.کلانشهر: محققان گزارش دادند که گرگرفتگی شدید در بین گروهی از زنان یائسه که به مدت سه ماه رژیم غذایی گیاهی ...

یک رژیم غذایی شامل مصرف روزانه انواع چای، توت ها، سیب، پرتقال یا انگور ممکن است خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد و به افزایش طول عمر کمک کند.کلانشهر: یک بررسی جدید که در مجله «نیچر فود» (Nature Food) منتشر ...

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه "گرسنه ماندن به لاغری کمک می کند"، عنوان کرد که این باور فاقد شواهد علمی بوده و پیروی دقیق از یک رژیم اصولی و علمی به ...

ممکن است متوجه افزایش وزن یا تغییر در نحوه ی توزیع چربی بدن، به ویژه در ناحیه شکم شده باشید. دکتر فابیون توضیح می دهد:«ما بعد از ۵۰ سالگی سالانه حدود ۱٪ از توده ی عضلانی خود را از دست ...

مرد خانواده درخصوص زندگی مشترک خود به قاضی گفت: همسر من انگار دنبال بهانه است. وگرنه چه کسی به خاطر شکلات و پاستیل دعوا راه می اندازد؟

کلانشهر: مرد جوان وقتی برای خانه ا ش شکلات و پاستیل می خرید، هرگز ...

دکترای تخصصی علوم تغذیه گفت: بسیاری از افراد دچار کمبود ذخایر آهن هستند بدون آن که علائم ظاهری داشته باشند؛ وضعیتی که به مرور می تواند به آسیب های جدی و گاه جبران ناپذیر منجر شود.کلانشهر: تیرنگ رضا نیستانی دکترای تخصصی ...

تغذیه یک فرد در میانسالی چگونه باید باشد تا با افزایش سن از سلامت خود محافظت کند؟کلانشهر: محققان گزارش دادند که یک رژیم غذایی در یک مطالعه ۳۰ ساله که شامل بیش از ۱۰۵۰۰۰ مرد و زن و هشت رژیم غذایی ...

آیا بهتر است قبل از ورزش کردن، در حین ورزش یا بعد از آن غذا بخوریم؟ کارشناسان چه نکاتی را برای بیشینه کردن نتایج ورزش مفید می دانند؟

کلانشهر: اگر به برخی از افراد خودخوانده متخصص در ورزش در شبکه های ...

متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی مدیترانه ای نه تنها در پیشگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت و فشار خون مؤثر است.کلانشهر: منصور رضایی متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری ...

یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از ماهی ممکن است پیشرفت بیماری مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) را در برخی بیماران کُند کند.کلانشهر: محققان گزارش دادند که مواد مغذی موجود در ماهی می تواند التهاب را فرو نشاند ...

رژیم فستینگ ، روشی نوین برای کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک است که با تنظیم زمان غذا خوردن، بدن را به سمت چربی سوزی هدایت می کند. اما آیا این روش برای همه مناسب است؟کلانشهر: در سال های اخیر، رژیم ...